第二天一大早,成始源独自开车来到了健身会所。
他刚来就看到莉莉丝一路小跑着过来。
莉莉丝同样也看到了成始源,冲着他挥了挥手。
“成,昨天有没有按照食谱的要求吃啊”
成始源听到莉莉丝提到食谱,感觉自己的胃一阵的翻涌。
他似乎还能感觉得到那清水鸡胸肉的腥味。
看到成始源煞白的脸,莉莉丝好像猜到了什么一样。
“鸡胸肉很难吃吧。”
成始源听到这话,连忙点了点头,他就想着莉莉丝现在能接着再说一句,那鸡胸肉就不用再吃了。
当然,莉莉丝肯定不会说这话。
“昨天只是为了让你有个心理准备而已,其实你可以用鸡胸肉沾着番茄酱吃,味道会好上一点。”
莉莉丝话刚说完,成始源幽怨的目光就看了过来。
也不知道是不是莉莉丝用这个方法坑的人太多了,所以她对于成始源幽怨的目光直接免疫,没有一丝惊讶的样子。
“行了,你为期两周的训练从今天就正式开始了,跟我上来吧。”
莉莉丝让成始源先去换上衣服,自己也去洗了个澡。
“你上午的训练计划很简单,跑步三十分钟,然后仰卧起坐四组,伏地挺身四组,然后还有一些综合器材的训练”
成始源听到莉莉丝说了一大堆的训练项目,感觉自己这两个星期是真的会很辛苦的。
跑步机上面,成始源开始了自己的训练。
而莉莉丝则一直在陪着成始源进行训练。
“好了,热身完毕了,你现在可以加上两档了。”
看到成始源已经在跑步机上慢悠悠的跑了十分钟左右,莉莉丝直接让成始源加速。
成始源听到这话之后,立刻加了两档的速度。
现在跑步机的速度就像是正常的跑步速度,成始源并不觉得吃力。
三十分钟一到,莉莉丝就让成始源停了下来。
“休息五分钟,然后继续进行下一项。”
莉莉丝递给了成始源一瓶功能饮料。
“莉莉丝,你还真的是贴心啊,连饮料都准备好了。”
“其实不是我准备的,旁边的冰箱里面就有,我只不过是帮你拿了过来而已。”
健身垫上面,成始源正在做伏地挺身,身上的汗不停的往下流着。
成始源早就已经把上衣给脱了。
没办法,湿透透的衣服穿在身上实在是不太舒服。
“多少个了”
“还有三个这一组就做完了。”
莉莉丝叉着胳膊,笑眯眯的看着成始源。
成始源已经没有力气再去吐槽什么了。
听着伏地挺身好像四组并不算太多,可是一组二十个,一组做完了之后可以休息五分钟。
成始源现在已经做到了第三组,他的胳膊现在没做一个,都需要缓上十几秒钟,远没有之前刚做的时候那么利落。
“这次休息多久”
成始源喘着粗气询问道。
没办法,每组做完了之后
请收藏:https://m.bq777.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)