袍来人笑道：“亏你想得周全，你就实说在外面认识了一位朋友，教他识字打拳一块玩，你爷爷是不会骂你的。”
“那我呢？”显然郑青也意识到了这一点。
“你也如实说，”灰袍老人道：“只不过是他教你学，都是小孩子的事，想来他们也不会过于责难与你。”
“是。”郑青答道。
“好了，今天就先传你们打坐练气法门，”灰袍老人席地而坐：“你们坐下吧，盘起腿来，不要拘泥于什么姿势，自己感觉舒服就好，注意听，注意去感觉，有不懂的可以问。”
灰袍老人神情严肃，两个孩子顿感压力，正襟危坐。
看着两个小孩都坐好了，灰袍老人才娓娓道来：“天下武功，当为气先，气盛者强，气虚者弱，无气者死。气为力之根，身未动气先动，动则而气相随，气至则力达。气分外气和内气，外气就是我们的呼吸，行走于五脏六腑，气息通畅，神清气爽，气息涩滞，则周身受困。内气是指元气和能量，储纳于气海丹田，穿行于奇经八脉，通则循环往复，渐生奇功，滞则体弱多病，力衰功废。这你们懂吗？”
灰袍老人看着两个孩子茫然地摇着头，突然明白他一时冲动选择十岁左右的两个孩子传他功法，这是一件很不容易的事情，孩子的智力、阅历有限，高深的的道理他们未必一下子就能懂，必须循循善诱，慢慢来。
“这样，我给你们解释一下，”灰袍老人道：“刚才你们打架是不是在发力时都要‘呀’‘嗨’的大喊？”
“嗯。”两人齐答，看来两人都有感受。
“为什么要喊？”灰袍老人道。
“这样才有力气。”
“对，这样才有劲。”
“这就是气盛者强，气虚者弱，”灰袍老人继续道：“如果我们被别人卡着脖子，呼不出气来，我们还有力气吗？”
两个孩子摇摇头，郑青不好意思的看向翁锐，而翁锐则做着被卡脖子的鬼脸状，气氛顿时轻松很多。
接着灰袍老人又以他们刚才打斗的经历为例，讲了为什么气和力有关，气又是如何推动力发出，让他们明白气为力之根的道理。还通俗易懂的讲了外气和内气的道理，呼吸就是管五脏六腑，让人周体通泰，元气内力就是人体内能量的积聚，在需要的时候就可以瞬间爆发出去。
“师父，你说的那个外气、内气是两口气吗？”郑青怯怯的问道。
“呵呵，问的好”灰袍老人轻笑一声：“说外气是我们的呼吸，是我们能够感觉到的气，比较容易去控制，说内气是元气，会随我们的呼吸而动，其实它是我们的一种意识，它是体内积蓄的能量，它可以跟着我们的意识在体内运转，也就是我们所说的内息，它看不见摸不着，但我们却感觉得到。这两者一内一外不可分割，内息
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