后的地下室友,第二天起这个房子再也没有常住的老鼠和小强。
林飞依然起的很早,身上的疼痛打破不了多年早起的习惯,又艰难的小跑了一阵来到昨天早上的公园里,很多人在公园跳着舞,走着圈,也有人玩着健身器械活动着筋骨。
但大都是有年纪的人,年轻人很少晨练,也许是喜欢熬夜睡懒觉的缘故,或者说他们更喜欢把汗水洒在健身房内,岂不知早上新鲜的空气更能让人心清气爽。
林飞找到一个空地又打了一通玄明拳,体力又恢复了一些。
“小兄弟,你这是太极拳吗?”一个苍老的声音响起。
离他不远处,一个拿着半导体收音机的老头饶有兴趣的看着他。
“不是太极拳,是我瞎打的。”这是前世爷爷自创的内家拳法,当然不是太极拳。
“自创的?很像太极拳啊,很有套路,拳脚生风,劲气十足,颇有些大师风范。这拳叫什么名字啊?”
这老头挺懂啊。
“叫玄明拳。”
“玄明拳……名字不错,小兄弟,能不能教教我?”他又说道。
林飞微微一笑,“当然可以。”前世当兵时自己也曾业余时间教过苍鹰大队的队员,因为这套下半部的拳法对身体内气改造很有好处,尤其是在身体极度疲惫的时候,颇有恢复神效。
因此他就在苍鹰队内推广起来,让队员在每次艰苦的训练或者任务后能迅速恢复体力,改造身体内理。
老头大喜,“那就多谢了。”说着放下他的半导体收音机,来到林飞身前。
林飞二话不说,直接开始,“全身放松,深蹲马步长呼一口气,左右掌平伸朝下,呼气时左脚微抬……”内家功夫讲究呼吸吐纳之法,对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用,对五脏偏颇之调整作用亦较明显,对调整经络也有一定作用。
林飞的玄明掌更是深谙其道,因此颇为健体养生。
老者开始时还能跟上,不过后来有些吃力,好不容易打完一套,笑道:“跟不上啊,年纪大了。”
林飞道:“不是年纪的问题,是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺。”
“那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢?”老者来了兴趣。
“要用即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右。”
老者试了一下,点头道:“果然奇妙的很,感觉几次就神清气爽,
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